2010년 11월 2일 화요일

껌이나 양치질로 없어지지 않는 입냄새, 음식으로 없애기



플레인 요거트

입냄새가 날때면 민트 캔디나 껌을 씹는것이 가장 빠른 해결책이다. 그러나 이는 근원적인 해결책이 아니다. 입냄새는 입과 식도 구석구석 안쪽에서 자라고 있는 박테리아가 번식해서 발생하는 문제기 때문이다. 특히 민트 캔디에 설탕이라도 포함돼 있으면 더 많은 박테리아를 키워서 이후 더 많은 냄새를 유발시킨다. 입냄새에 가장 좋은 음식은 설탕이 들어가지 않은 플레인 요거트다. 순수 요거트를 먹으면 박테리아로 인해 생성된 유독 냄새 물질 뿐 아니라 박테리아 자체의 수도 줄어주기 때문이다 .



목련껍질 추출물중국에서 전통 한약재로 쓰이는 목련껍질추출액(Magnolia bark extract)이 독한 입냄새를 치료하는 데 뛰어난 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 추잉검 업체 리글리사(Wm Wrigley Jr Co)는 이 성분이 구강 악취를 막아줄 뿐만 아니라, 냄새를 유발하는 박테리아를 없애준다고 발표했다.

리글리사 연구팀은 9명의 자원자를 대상으로 점심식사 후 목련추출물이 든 민트검을 씹게 했다. 30분이 지난 뒤, 이들의 구강 내에서 악취를 유발하는 박테리아의 61% 이상이 제거된 것으로 나타났다. 반면, 목련껍질추출액이 들어있지 않은 민트컵을 씹은 경우에는 3.5%의 박테리아를 제거하는데 그쳤다. 또한, 이 성분은 충치를 유발하는 세균을 살균하는 효과도 있다고 연구팀은 밝혔다.



파슬리


바질


실란트로(고수)
파슬리, 바질, 고수, 이 세가지 허브는 모두 광합성 색소인 클로로필을 함유하고 있는데, 클로로필은 강력한 구취제거제 역할을 한다. 허브를 조금씩 가지고 다니며 씹어 먹거나 잎을 가루로 만들어 양치할 때 사용하면 된다.



(Dill,미나리과 식물)
딜 역시 클로로필을 가득 함유하고 있다. 씨앗을 씹거나 잎으로 만든 차를 마시면 입냄새를 없앨 수 있다.



카르다몸(Cardamom:, 생강과의 식물)
카르다몸에 함유된 시네올이라는 성분은 나쁜 입냄새를 유발하는 박테리아들을 제거한다. 카르다몸 씨앗을 씹은 뒤 뱉어내면 된다.



아니스(Anise, 미나리과 약용 식물)
아니스의 씨앗은 수천년 전부터 입냄새를 없애는 약으로 사용되어 왔다. 씨앗을 물에 넣고 끓인 물을 마시거나 양치물로 사용할 것.



페퍼민트페퍼민크 차를 자주 마시자. 페퍼민크는 살균제 역할을 하여 구취를 없앤다.



레몬즙레몬즙으로 입을 가시면 냄새를 유발하는 박테리아를 없애는 데 도움이 된다. 여기에 무가당 플레인 요거트를 많이 먹어 몸에 좋은 유산균이 유해한 박테리아를 몰아내도록 한다. 한번의 레몬즙 양치질-요거트 섭취로 12~24시간 동안 입냄새가 약해질 것이다. 

http://kr.blog.yahoo.com/health_blog/11419
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